grube rece

[...] plecy cwiczenia co 3 dni i popatrzcie, prawy biceps jest ogromny, lewy dorownuje. Jak sie tego pozbyc? Uzywam tylko kilogramowych obciaznikow. Zaczelam cwiczyc, bo mialam za grube rece, plaska pupe i brzuszek. Pije po treningu koktajle na bazie kefiru:( Rozciagam sie 15 minut z Gacka! /SFD/Images/2015/7/14/8c18e23e48144b129ea2ec1cc6b9355c.jpg [...]

[...] jaki typ treningu wykonywać (bo już zarezerwowałem siłownie i mam zamiar się za siebie wziąć) Żeby mnie rozwaliło na boki bo jestem chudy i co zrobić żeby ręcę stały się grube klata szersza nogi też bardziej grube nie muszę być umięśniony chcę tylko żeby było po mnie widać że jestem rozwalony wiecie żeby sadełko się pokazało ale tak samo [...]

[...] siły jest troche wolny.Ciosy Nogueiry często trafiały w jego twarz. Jeśli idzie o próby dźwigni to: Raz Nogueira próbował kimury (wtedy gdy był w pozycji bocznej) niestety grube ręce Sappa troche chyba zmieniają technike jaka trzeba zastosować aby dobrze i skutecznie wygiąć łape-Nie udało się Raz też Mino zatakował nogi Bobba i przeszedł do [...]

[...] : jakis porzadny program treningowy. Nie wiem jak to jest ale Whey Gainer ktory bralem to nic mi nie dal (pewnie za to ze nie mialem zadnej diety). Urosly mi tylko nogi sa grube w udach jak u pilkarzy. Druga prosba: podajcie jakas porzadna diete. Jak cwiczyc zeby rosly mi rece bo sa chude byc moze dla kogos 34 cm to duzo ale nie dla mnie bo jak [...]

Czesc cwicze pompki brzuszki podciaganie itp do tego biegam mam pyt bo jak waze 79 kg i cwicze do tego duzo jem to czy nie schudne czy zostana mi tylko grube rece a brzuszkami brzuch spale ? bo jestem poczatrkujacy i nie wiem czy cwiczac to nie schudne

[...] mogłem znaleźć... Kiedyś dużo jeździłem na rowerze. Później zaprzestałem, zaczęły się studia, brak ruchu i wbrew stereotypom dość sporo jadłem. Efektem tego są bardzo grube uda i tyłek (łydki juz nie tak). Mam jednak bardzo słabo rozwinięte ręce... Troche lepiej jest z barkami i klatą. Ale łapska mam chude. Jak się mam odżywiać? Na mase? A [...]

[...] sam ułozyć sobie dietę i plan ćwiczeń i o nic nie pytać ... ale spróbuję. Moim problemem jest właściwie ogromna ilość tłuszczu odłożona na biodrach i pośladkach oraz grube uda, jak na złość przy dodatkowo bardzo chudych rękach i klatce piersiowej oraz kościstych ramionach. W dzieciństwie byłem niestety dosyc otyły - a ściślej rzecz biorac [...]

witam jestem kobietą CHCIAŁABYM SIE DOWIEDZIEĆ co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu na rękach i spalić go maksymalnie ? dodam ,ze są one dosyć umięśnione więc zależałoby mi na ćwiczeniach które nie zwiększą tkanki mięśniowej lecz tylko spalą tłuszcz.

witam ,mam problem z grubymi recami,moje rece wyglądają strasznie, cwiczyłam i zamiast schudnąc one sie powiekszyły zrobiły sie bardziej umięsnione,cwiczyłam z ciężarkami 1 kg,w obwodzie mam 34 cm ,jestem kobietą i uwierzcie mi nie wygląda to najlepiej,redukcja masy ciała tez nie za bardzo pomogła ,prosze o sensowne cwiczenia na te partie [...]

Moi drodzy mam powazny problem. 2 lata temu wazylam 80 kg teraz waze 57 przy wzroscie 161 niestety zoostaly mi szerokie plecy z waleczkami i okropne grube rece nie wiem czy to skora czy jeszcze tłuszcz ;(( bardzo prosze o porady i cwiczenia na te partie ciala BLAGAAAM POMOCY ;((((((((((

Czy należysz do grona osób, które budząc się rano, myślą tylko o sprincie do toalety? Jeśli nie, to jesteś szczęśliwcem. Sporo osób cierpi na poranne biegunki. Mogą one być spowodowane zarówno warunkami zdrowotnymi, jak i stylem życia.  Jak jeszcze można zapobiegać porannym biegunkom? Poniżej kilka wskazówek: jeśli palisz, przestań ogranicz [...]

Brak higieny i niski standard sanitarny w niektórych siłowniach i klubach fitness może być poważnym źródłem wielu zarazków. Narażeni na nie jesteśmy przez kontakt z szafkami, ławkami, sprzętem. Badania wykazały, że w klubach fitness możemy znaleźć nawet 25 groźnych dla nas bakterii.  Mogą być one dosłownie wszędzie. Jakie są rodzaje infekcji i jak [...]

[...] zamontował bramę CrossFit. Tak, wspaniale, chwała mu za to. Problem polega na tym, iż on nie ma pojęcia o treningu, więc metalowe elementy w zakupionym sprzęcie są tak grube, iż zrobienie tam siłowego wejścia na drążek (muscle up) jest niezwykłym wyczynem. Za to dla progresji w podciąganiu jest to całkiem dobre miejsce. Tak samo stopień [...]

Temat, który nieustannie pojawia się w Internecie, jest związany z porównywaniem dyscyplin takich jak podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego [...]